浅谈地掷球抛击球技术训练的方法与手段

上海电机技术高等专科学校学报JOURNAL 0F SHANGHAI COLLEGE OF EU匠(1’RICY&MACH"厄RY TECHNOLOGY No.3Sep.2001(Sum No.43) 浅谈地掷球抛击球技术训练的方法与手段 (上海电机技术高等专科学校基础教学部,上海200240)摘要本文对地掷球抛击球技术训练的方法与手段进行了初步的探讨,并通过实验对比检验.旨在为提高 地掷球运动员的训练积极性和运动成绩提供一些建议。为地掷球训练教学提供合理的理论参考。 关键词地掷球训练方法 849.91前言 地掷球运动已有很久的发展历史,早在古希腊 罗马时代已经广泛流行于欧洲民间。1982年我国 开始接触地掷球运动。1983年9月应国际地联邀 请,观摩了第一届的地掷球锦标赛。1984年我国引 进此运动,1986年开始,每年举办全国地掷球比赛, 至此已经举办15届了,它还分为全国青年比赛、全 国成年比赛、全国老年比赛。 地掷球技术是运动员在比赛中以得分为目的所 采用的各类专门掷球动作的总称。地掷球技术是运 动员进行比赛的主要手段,它直接影响运动的效果, 所以它是地掷球比赛的基础。而抛击球技术是地掷 球技术中最重要的技术也是地掷球比赛中最重要的 环节,所以抛击球技术是地掷球比赛基础的基础。 本人依据七年地掷球运动经验,总结了一套地 掷球抛击球技术训练的方法与手段,现在通过论文 的形式献给大家。 2研究对象和方法 2.1研究对象 地掷球运动的书籍杂志和优秀地掷球运动 员,教练员的理论文献,全国优秀地掷球运动员的 调查问卷,全国优秀地掷球运动员的训练对比实 收稿日期2000—11—192.2研究方法 2.2.1 文献资料法、调查法。通过对三名上海市优 秀地掷球运动员的调查报告来对地掷球抛击球技术 训练的作用进行分析。结果如表1,表2。 地掷球抛击球技术训练重要性的分析 不重要 一般 很重要 郑听波(现上海队成员) q李雅明(现上师大队成员) o王志洋(国家队成员) 地掷球抛击球技术训练对训练热情和积极性的作用分析 不能提高 能提高 意见 喜欢对抗 郑昕波(现上海队成员) 性练习 李雅明(现上师大队成 抛击练习 很刺激方法要多。 王志洋(国家队成员) 种类要多 2.2.3实验法。通过对六名地掷球运动员的15天 抛击球技术训练的实验来证明地掷球抛击球技术训 练对提高抛击命中率的重要性。实验结果如表3。 万方数据浅谈地掷球抛击球技术训练的方法与手段 未训练时的训练后的 抛击命中率 抛击命中率 中线 发球点 中线发球点 上海五十四中运动员A70% 40% 20% 90% 60% 30% 上海五十四中运动员B 60% 35% 20% 90% 50% 35% 上海师大运动员C 80% 35% 10% 90% 50% 20% 上海师大运动员D 80% 50% 30% 95% 70% 40% 西安体院运动员E 85% 55% 20% 95% 75% 45% 四川攀枝花队员F 75% 40% 15% 85% 55% 30% 3结果与分析 3.1进行抛击球练习对运动员的训练热情起着积 极的作用 从表1,表2可以发现优秀的地掷球运动员对 地掷球抛击球技术训练都给予肯定,他们都认为地 掷球抛击球技术训练能提高训练的积极性和练习热 3.2进行练习能够提高抛击球的命中率通过实验证明(表3),六位运动员在专门性练 习之前的抛击球命中率并不高,但在15天的专门性 训练后他们的命中率都有了不同程度的提高,拿运 动员C来说他的中线抛击命中率原本就不错,但他 的C线水平太低,象这样的运动员在比赛中是很吃 亏的,因为如果对手将小球放至发球点以后的话,C 运动员就基本上丧失了抛击的能力,就很难得分了, 但经过地掷球抛击球技术训练后,他的远距离的抛 击命中率有了很大的提高,这样在比赛中就不怕对 手将小球放至后场了。比赛获胜的希望就大大的增 加了。 4讨论 4.1抛击球技术训练的建议 4.1.1 根据抛击球技术动作的内在联系,由易到难 的教学原则,在教学中应先注意动作的顺序和上下 肢的协调配合,掌握好动作的节奏。先近后远,应着 重学习手腿之间的配合,注意出手的角度和抛物线、 入射角的合理关系。 4.1.2通过讲解、示范,使运动员建立正确的抛击 64球技术动作概念,严格要求,掌握全身协调用力和掷 球手法,以形成正确的动力定型。 4.1.3在初步掌握抛击球的情况下,要适时安排不 同区域的调节联系,以提高实际运用能力。 4.1.4在教学过程中要严格技术规范要求,肯定优 点、指出错误,并采用有效的手段予以纠正。 4.2抛击球技术训练的方法与手段 4.2.1徒手模仿练习方法。对于初学者,采用徒手 模仿练习的方法,分阶段进行完整技术动作练习,重 点解决持球手法、预备姿势、助跑节奏、手腿配合及 出手用力顺序的练习,达到初步掌握技术动作的要 4.2.2定时间抛击训练方法。对于初学掌握抛击技术的队员可采用规定一定时间抛击训练的方法, 重点是体会和强化抛击技术动作,形成正确的动力 定型,而对抛击命中率不作具体要求。 4.2.3定组数多球训练方法。在进行抛击训练中, 可采用规定一定组数的多球抛击训练方法。对不同 训练水平的运动员则要求不同。对于水平低者,则 要求完成一定的组数,而对命中率不作具体要求。 对于训练水平高者,则要求在规定的组数内,完成一 定的命中数量。 4.2.4规定数量的抛击训练方法。在进行该方法 的训练过程中,要求完成一定数量的抛击球后,才能 转入下一个训练内容,其目的是提高抛击命中率。 4.2.5规定命中率的训练方法。对于具有一定训 练水平的运动员,可采用该方法进行训练。对于不 同训练水平的运动员可根据具体情况,规定一定的 命中百分率,如40%,50%,60%,80%等。具体抛击 时,如设定完成60%命中率的抛击训练,可采用“五 抛三中”为一组,需完成多少组,才能转入下一训练 内容。 4.2.6规定击球效果的抛击训练方法。在进行该 项目训练时,重点强调击球效果。安排训练时,可采 用计分方法,击中得1分,击中被击球被打到底线, 而击球则停在被击球附近得2分,击中后打出定位 球得4分,完成一定分值,才能转入下一训练内容。 4.2.7不同距离抛击训练方法。对于具有一定训 练水平的运动员,可采用此方法。在场内各不同区 域放置目标球,进行远近不同距离的调节训练。 4.2.8增加难度训练方法。在场内根据实战可能 万方数据 浅谈地掷球抛击球技术训练的方法与手段 出现的情况,放置一些有一定难度的战术球进行练 习。如将球水平放置,两球间距离不超过13cm,或 前后放置,重叠放置等,要求击中其中的一个目标, 而其他球则不能动。 4.2.9组合训练方法。在该内容训练中,重点以抛 击为主,将2—3种技术组合在一起训练,并对抛击 提出一定要求。具体方法有“一靠两击”,“一靠三 4.2.10对抗抛击训练方法。在该内容训练中,是以两人或以上运动员进行训练的一种比较临近实战 对抗的训练方法。对心理训练起到一种训练效果。 可分为以下几种: 1)击球总数训练在一堂抛击训练课中,要求 队员完成一定击中数,或根据队中队员打击能力的 程度,规定击球手比靠球手高出一定击中数进行对 抗训练比赛,谁先完成者获胜,负方则进行一定加罚 手段来加强训练的竞争性。 2)击球效果对抗训练: 按击球效果进行记分 的两人以上的对抗训练方法,其内容同上。 3)击球命中率对抗训练 两人或以上的队员 在进行该方法训练时,要求前面队员击中,则后面队 员必须击中,否则加罚俯卧撑。 4.3抛击球技术训练所起的作用 因为抛击球技术在训练和比赛中有着举足轻重 的作用,所以抛击球命中率的提高,大大加强了运动 员的信心和士气,无形地也对对方选手形成一种压 力,至此,抛击球训练是至关重要的,对比赛的胜负 起着决定性作用的。 5结束语 每一项竞技比赛都有它的技术和战术,只有扎 实的基本技术,才能有效地配合运用战略、战术,只 有在多种多样的训练方法下才能提高运动员训练的 积极性和兴趣,以致提高训练和比赛的成绩。 本文简单阐述了地掷球运动中抛击球技术的训 练方法和作用,希望各专家和学者加以指正和补充, 使地掷球运动在我国广泛普及,成为大众喜爱的一 项体育运动。 附:地掷球竞赛办法和计分方法 1.地掷球分团体赛和单项比赛两种。比赛场 地示意图见图1。 图1地掷球场地不意图 团体赛是以队为单位参加比赛,比赛三局,采用 三局两胜制,每局先满15分者为胜,团体比赛顺序 如下: 第一局 三人赛 第二局 单人赛 第三局 双人赛 全国比赛和世界锦标赛规定,每队报四名队员, 每场团体赛中,每个队员最多参加两局比赛。团体 单项比赛包括单人赛、双人赛和三人赛。可采用循环赛、淘汰赛和混合制比赛制度进行。 另外,通过团体比赛也能确定单项冠军。即团 体赛中参加单人赛场次多,又获全胜的队员可确定 为单打冠军。双打冠军也可根据上述情况确定。如 果积分相等,则可再决赛一次。在团体赛中,只确定 单打,双打冠军,以后名次不作确定。 2.计分方法 一轮比赛的计分方法是:当一方队员按规定将 应掷的球全部掷完,并距小球很远时在该队认可的 情况下,裁判员可以判另一方队员手中未掷的球直 接得分(一球计一分)。 一局比赛中的计分方法是:每轮得分进行累 积,满15分为该局结束。 团体比赛(单人、双人、三人)的计分方法是每局 胜者积1分,负者不得分。 若某队违犯比赛纪律,判该队为该场比赛的负 队时计分方法是: (1)单项比赛,则以0比15计分。 (2)团体赛:该场比赛的总比分计为0比3,各 局比赛的比分计为O比15分。 (下转第72页) 万方数据班团组织建设新模式探索 1994年开始,两周一次的团组织即成为了现有的团 组织工作制度内容之一。 二是完善支部工作内容,设计组织工作考评体 系。形成逐步分层考核与团委综合考评相结合,自 评与互评相结合,制度对照与实绩参考相结合的考 评模式。 三是制定和完善规章制度。学校结合实际,分 别制定了《团组织工作制度》、《团组织生活考评制 度》、《团支部组织生活记录制度》等。 四是评选先进典型。通过评选“明星团支部” “十团示范支部”“百名骨干”“特色团支部”等先进集 体和个人,在校内树立青年学习的典型。 通过近年来的实践和探索,学校支部建设试点 工作取得了一定的成效,支部建设得到进一步巩固, 在今后的工作中,我们将进一步协调团支部、团总支 工作,逐步建立我校的“团支部改革基金”、努力开展 适合我校特点的学科知识、技能比武等团组织活动, 为学校创建全国五四红旗团委奠定扎实的基础。 AN EXPLoRATION OF HoW TO ADVANCE THE CONSTRUC7ON 0F TIj匝YLo 0IN T日哐BASE 0F CLASS IDT Wang Xiaoli Abstract This article analyzes variouschannels oursch001.While giving full play traditionaladvantage,a new pattern YLOconstruction should also paidattention classunit,paaem,exploration (上接第65页) AS胱ON耵皿WAYS』帅删S矾m SKJ。 TRA删G oF BoCCIA&VOLo N/Tao Abstract In article,theauthor has researched playingboccia volo.Throughexperiments he makes acomparison between them reachaconclusion.The purpose givesome suggestions sportsmen’sperformance training.More.over,maybe Callalso become akind helpfultheoretical reference volo.Key words boccia,training,ways 72万方数据

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