地掷球基本技术教学(下)

腑蹿时身体重心左右晃明确助跑的重要性.增动.嚣响击球命中事.加舅部力量练习. 所捧球第一落点距离臆碍据场地情况确定最佳第璋过远f 或过近).一藩点:在练习过程 中,可做试探性掷球. Fashior,BalIGaflrle~J44 遵循循序渐进原则.采用完整法与分解法相结台的方式及诱导性练. 注意以下构成环节直线助跑——正确的摆臂——助跑与摆臂的和理结合 近距离滚击球——中远距离滚击球 无障碍滚击球——有障碍滚击球——特殊情况的灵活运 注意助跑与摆臂的协调配合.摆臂时球运行轨迹的投影是否与第一落点到目标球间的延长线重台 交替运用滚击球与滚靠球技术,提高实战能力.抛击球技术教学 [顺序】 学习原地定位掷抛击球,再过渡到一步,二至三步及数步助跑的掷抛击球. 在基本掌握托跑式击球动作技术的基础上.学习甩抛式击球殛腾跃式击球. 在课的基本部分注意安排直线,斜线,近,中,远三种距离和边板区目标球的抛击球技术教学内容 交替运用滚靠球与抛击球技术.增强调节控球能力.【步骤] 讲解与示范(1)讲解抛击球技术的作用,动作方法和要领. 眨)示范.先进行完整技术动作示范:再进行馒动作节奏 示范.同时配台语言讲解. (3)学生试掷. 练习方法(1)徒手练习:采用分组方式进行.初步体会动作的全过 程爰用力顺序和直线助跑与摆臂动作的协调配合,建立和巩固 动作概念. 但)结台球练 学生持球(持而不出球)做一步,二或三步直线助跑配合摆臂练习. 原地傲摆臂出手动作练习c球脱手不宜太远.50cm~1m 为宜I.体会手腕对球的控镧和手指控球的感觉【甩抛式则力图 做近距离掷球后随球跟进动作练习,保持动作的完整,使球出手后能港直线]简单情况下的练习 将目标球置于近距离区.在c线内馓直,斜线抛击球 练习. b.将目标球置于中,远距离区.在c 线内做同上练习. 线内做同上练习.注意不能使球触及围板. 在近,中,远距离区共置的三个目标球,再以三个球分别依次击之. (4)复杂情况下的练习 在目标求后方附近置数个障碍球,分别沿直线,斜线抛滚击球I 注意击球部位】.不得带走目标球. 将数对球按设想摆干D线,再以球击之.然后观察击球效果是否与原设想一致. c.将目标球置于远距离边板区附近.在其后设置数个障碍 ,gin, 封住所有击球路维,目标球之间有一定闻隔I.运用反 弹式抛击球技术击中目标球. 各种距离,多种情况的抛击球技术练习.e打,靠结合I 滚击,隶靠球技术的交替运用】 练习. f.甩抛式,腾跃式投抛技术教学中的练习方法,可参考 以上内容练习. (5)游戏性练习 常把错误豆纠正方法【附表一3 注意事项 1.遵循循序渐进原则,采用完整法与分解法相结台的方式 及诱导性练. 2.注意以下构成环节 直线助路一正确的摆臂一助跑与摆臂的和理结台 近距离滚击球——中远距离滚击球 无障碍滚击球——有障碍滚击球——特殊情况的灵活运 注意助跑与摆臂的协调配台.摆臂时球运行轨迹的投影是否与第一落点到目标球间的延长线.交替运用滚击球与滚靠球技术.提高实战能力. 加强心理训练和增强对抗性练习.